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什么样的被子才有资格陪你过冬?至少要满足这2个「硬指标」

千里眼 发表于 2018-12-5 22:04:19




来源:生命时报









冬日的早晨,是什么让你无法顺利起床?

答:一床温暖的被子。



人的睡眠时间占据了整个生命的三分之一,在每个人漫长的睡眠时光里,被子就是最治愈的陪伴者。


很多人在冬天都爱盖厚厚的被子睡觉,其实,被子并不是越厚越暖和。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请专家,帮你挑出最合适的那床被子。


受访专家

北京市纺织纤维检验所检测中心技术总监朱洪亮

哈尔滨医科大学附属第四医院睡眠专科主任张卓伯

哈尔滨医科大学附属第四医院门诊部主任王秀菊


被子不是越厚越暖和


盖着厚厚的被子睡觉、甚至叠上两三层,是很多人的冬日就寝标配。



厚被子会让被窝里的温度升高,让机体代谢更旺盛,能量消耗增加,汗液也增多,使人烦躁不安、有压迫感,睡醒后可能会浑身疲劳、困倦无力、头昏脑涨。


另外,厚被子更容易积攒灰尘,刺激呼吸道黏膜,加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。


一条好被子,2个金标准


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◎重量


被子不宜过重也不宜过轻,最好根据季节、被子材质来选择。


  • 冬天棉被建议挑3公斤的,可根据寒冷程度加盖毛毯。

  • 春秋棉被挑1~1.5公斤的就好,羽绒被的重量为棉被的一半左右合适。


在有暖气的北方,被子重量可根据室内温度调整。


◎尺寸


市面上的被子一般分单人被、双人被、加大双人被。


成人单人被一般为180cm*220cm,青少年或学生宿舍的多为150cm*210cm,而宝宝的被子,则建议使用120cm*150cm的。


尺寸可根据身高、喜好微调,如冬天的被子要比夏天的更长、更宽,让脚部更暖和舒适。


每条被子都有挑选之道



棉被最传统但有点重


棉被保暖性和舒适性好,但对有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不畅的人来说,略显厚重,也不建议心脑血管疾病患者盖。


挑选:好的棉花拍打时无粉尘,手感柔软有弹性,没有异味。


羊毛被适合睡觉不老实的人


羊毛被吸湿性好,悬垂性、贴身性也不错,还有抗菌抑螨效果,适合风湿病人、爱出汗的人、婴儿和老人。


挑选:最好买100%羊毛,闻上去没有异味的。若摸着羊毛发硬、发脆,则质量较差。



蚕丝被过敏体质的福音


蚕丝被轻暖舒适,让心血管无负荷,能睡得更舒服,还有一定的抗菌防霉效果,适合皮肤敏感和有呼吸道疾病的人。但其弹性较差、不厚实,更适合夏秋使用。


挑选:一定要看清标签上的材质种类和含量;拉开被子看看胎质,好的丝色泽光亮均匀,长而富有弹性。


羽绒被保暖又吸湿


羽绒被保暖性好,升温时间最短,还很轻盈,最适合冬季盖,也适合睡觉爱出汗和生活在潮湿南方的人。但对羽绒过敏的人要当心,婴幼儿最好也不用。


挑选:用手摸无粗大的毛梗说明含绒量高;被子气味小说明羽绒清洁度好;体积大、重量轻说明蓬松度好。



化纤被当心伤皮肤


化纤被价格较低,但其对皮肤刺激较大,容易造成皮肤干燥、粗糙、敏感。北方冬天室内有暖气,本身就比较干燥,因此不建议冬天使用。


挑选:化纤被孔数越多越富含空气,透气性和保暖性就越好。挑选时重点看标注的孔数,比如七孔的就比四孔的好。


洗晒要视“芯”而定


被罩最好每两周就清洗一次;被胎不建议频繁洗,否则会降低蓬松度。


化纤被和棉被的被胎可以每年洗一次;羽绒被被胎2~3年洗一次;羊毛被和蚕丝被被胎只能局部清洗,或最好不要洗。



日常使用时,被子要视情况晾晒。


棉被一般较重,释放湿气较慢,需要经常晒。


化纤被子吸湿性差,可以少晒,晒化纤被子主要是为了杀菌而不是消除湿气。


羽绒被、蚕丝被不适合晾晒,易损伤纤维,以通风干燥为主,尽量少晒。


羊毛被吸湿性强,容易受潮和生虫,需要经常晒,但不要暴晒。


晾晒时,棉被晒3~4小时为宜,化纤被以2~3小时为宜,羽绒、羊毛、蚕丝被以1~2小时为宜,在上午10点半到下午2点半这段时间最好。


存放被子要注意两点:1.干燥,避免发霉;2.不要压重物,以免影响材质弹性,导致蓬松度变差,影响保暖。




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