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10位医学教授的新年健康提醒,请收好这份健康大礼包!

在水一方 发表于 2019-2-8 23:06:35


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北京友谊医院执行院长、教授张澍田:
消化道15字保护法。
一到过节,消化道发病率大大增加。春节期间要记好15字诀——“多吃‘草’、少吃肉、频喝水、勤运动、好心情”。这里的“草”是指绿色蔬菜。
消化道疾病除了吃出来之外,精神因素也是很重要的因素。着急、上火、生气、节奏快、压力大,这五类问题都会引起消化道一系列功能异常,出现不舒服的症状。

中山一院血管外科、甲乳外科教授王深明:
坐火车坐飞机活动腿脚。
春节期间,无论是外出旅游还是回家探亲,长时间坐飞机和车船,要注意预防下肢深静脉血栓形成,以免引起肺栓塞。旅途中要多饮水,可稀释血液黏稠度,同时要经常站起来活动下肢,抬抬腿脚。

北京佑安医院肝病内科主任医师赵国庆:
喝酒伤肝与是否脸红没关系。
一直有个说法,喝酒不脸红的人更容易伤肝。其实,不管是营养专家还是肝病专家均表示,这种说法并不成立。喝酒脸红与否是由基因决定的,酒精对肝脏的伤害,最主要还是取决于喝酒的量和频率,跟脸红与否关系不大。

中山一院烧伤外科教授吴军:
烧烫伤后自来水冲洗。
春节万一发生烧烫伤该如何处理?首先立即脱离致伤源,然后迅速用自来水冲洗或冷敷半小时以阻止损伤加深并缓解疼痛。若皮肤已经破损,可用医用纱布或干净的毛巾简单覆盖、包扎,以保护创面,并赶紧送医院进行专科处理。

北京大学国际医院院长、教授陈仲强:
护颈椎多仰望天空。
颈椎就好比帆船桅杆,控制颈椎活动的肌肉好比固定桅杆的绳索,如果绳索出问题,桅杆自然不会稳定。
平时多仰望天空,还可多向左侧、右侧歪歪头或转转头。洗澡时,用毛巾从背后连接两臂搓澡能很好地活动肩部关节和肌肉,舒缓肩部疲劳。平时搬运重物也不要较劲,量力而行。

中山一院手术麻醉中心、泌尿外科教授陈凌武:
久坐、憋尿伤害前列腺。
广大男性朋友在与亲友欢聚新春佳节时,要注重对前列腺的保护,有三点特别提醒:饮酒要适量、勿暴饮暴食,大量酒精刺激可致前列腺细胞出现水肿,导致尿频、尿急、排尿困难等不适,甚至尿潴留;麻将桌上久坐及憋尿易引发前列腺疾病;保证睡眠、避免熬夜。

中山一院肝外科、胆胰外科教授梁力建:
大量喝酒小心急性胰腺炎。
节日期间上腹部急剧疼痛需注意急性胰腺炎,暴饮暴食、酗酒易诱发此病,还可常伴有恶心、呕吐、腹胀、发烧等症状。特别提醒:春节期间要饮食有节,暴饮暴食,特别是大量喝酒极易诱发急性胰腺炎,一旦腹痛发作应立即到医院就诊。

北京中医药大学东方医院副院长、教授李元文:
冬季皮痒最怕“挠”。
冬天皮肤的“痒”特别折磨人,不少老年人深受其扰。止痒不能靠挠,而要靠护。
除了减少热水洗澡外,涂抹润肤露很必要,教大家一招:自制开塞露保湿水防干燥。打开一支新的开塞露(药店有售),倒进干净的喷雾瓶里,然后加入3倍的纯净水或蒸馏水稀释。喷在皮肤上轻轻揉搓促进吸收。
保湿是护肤第一步,干痒还可以用中药内调,补气养血。煲红枣银耳汤、乌鸡汤时放上几片具有补气养血功效的黄芪和当归。

中山一院急诊科教授詹红:
如遇急性胸痛,千万别硬抗。
春节期间,尽兴之余,也要提防节日里常见的意外,需掌握必要的急救常识:如遇有急性胸痛、急性腹痛,突然头晕目眩、肢体麻木、无力、口角歪斜、严重的恶心、呕吐、腹泻等心脑血管症状要及时就医,千万别扛着怕麻烦不去就医。

中国中医科学院眼科医院副院长、教授亢泽峰:
看手机保持30厘米远。
春节虽然是放假休息,但不少人熬夜聚会、长时间使用电子产品,使得春节成了眼疾高发期。
如果出现眼睛视物模糊、干涩感、异物感、畏光感、眼疲劳不欲睁眼等症状,休息后没缓解,那很可能就是患了干眼症。此外,还要注意急性青光眼,主要表现为眼痛眼胀、恶心呕吐,往往会诊断成急性肠胃炎。
提醒大家,看手机要避免在暗屋中,室内光对比度要协调,看手机保持30厘米远,40分钟左右远眺休息一下。

来源:健康时报

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