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迁徙季节到,候鸟们,这三条忠告请记着

梁山伯 发表于 2018-10-10 22:13:04


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    青海西宁国民体质监测中心日前对该市群众进行了体质监测实验,发现冬住沿海城市、夏来青海避暑的候鸟式老人的身体状况,明显比久住本地老人的要差。



    候鸟式生活正流行,迁徙养老真会影响健康和寿命?



    案例:“猫冬” 回来就发病



    参与监测的西宁市回族医院的郑明明大夫说,岁数大的老人南北来回跑,对心脑血管损害大。他注意到,有的人在青海生活了很多年,到外地生活一段时间后,身体各方面机能已经适应了外地的条件,再回来后突然出现心脏负担加重等病症。



    家住西宁南郊67岁的段建德就有过亲身经历。老伴有高血压,每天要吃药。段建德自己有关节炎,加上怕冷,冬天十分难熬。他听人说,冬季到海南居住,对高血压和关节炎病症有缓解效果,便马上联系女儿安排此事。刚到海南时,段建德很兴奋,时不时在朋友圈里晒风景、晒美食。可连续两年“南飞”后,他发现,冬天海南虽温暖但相对潮湿,自己的风湿痛反而加重了。去年回青海刚下飞机,老伴就突然晕倒了。去医院检查发现,老伴的血压升高,心脏也出现了不适。



    山东济南62岁的陈晓玲还在海南买了房,有哮喘病的她听说去南方生活,可减少哮喘病的发作次数。可她去年才去新房住了半个月,病情便加重了,原来海南虽然雾霾少,但植物茂盛,花粉也多。



    说法:想当“候鸟”需身体好



    中国中医科学院广安门医院医师储余光说,候鸟式养老更适合身体健康、适应能力强的老年人。



    北京中医医院副主任医师张国英也认为,绝大部分老年朋友不太适合“候鸟”式生活。根据常年的自然、气候变化,人体已建立一套自我保护体系。到了老年,生活习惯相对固定,生活的突然改变,会导致体内发生剧烈的变化。例如长期生活在北方的老年人,身体早已适应四季分明的气候环境,若故意躲避炎热的夏季和寒冷的冬季,可能打乱生物钟,反而对健康不利。比如夏天老年人养生最主要的目的是避暑,可是出汗本身也是身体排毒的方式,如果到过于寒凉的地方过夏,一点儿汗都不出,也可能会造成体内代谢失调,反而为身体埋下致病的因素,“然而,不少‘候鸟’都是带着缓解疾病的想法去外地的,这有风险”。



    经验:在冬季来临前完成迁徙



    上海71岁的退休教师张育明已当了8年的“候鸟”,每次迁徙前,他和老伴都会去医院做次全身体检。与别人不一样,他们在10月份就提前去海南适应一段时间。



    “南下的最好在冬季来临前完成迁徙。”中国人民解放军总医院心血管内科副教授付振虹曾做过长期研究,她发现,很多“候鸟”通常在隆冬之际迁徙,两地温差在30℃以上,短期内巨大的温度变化对心脏来说是严峻的考验。



    “不要突然改变原本的生活习惯。”付振虹说,很多人一到环境优美的地方,人过于兴奋,户外活动突然增多,由原本的缺乏运动、早起早睡,变成经常活动、作息时间不规律,这些都是潜在的危险。



    “千万别停药。”陕西西安72岁的肖燕娣说,自己的老伴就曾吃过亏,“他到了广西,感觉身体状况好转,就私自停了药,结果发病进了医院。”对此,付振虹也说,气候改善不能替代药物治疗。(本报记者陈坤)


来源:快乐老人报







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